Kategória: Egyéb kategória

Nem kell mindenkinek nagyban gondolkodni – igaz ez a sportra is. Nem feltétlenül muszáj élsportolónak lenni ahhoz, hogy az ember egy ritmusos, egészséges életmódot tarthasson fenn. Ennek az az oka, hogy ha pár alapelvet betartunk, könnyen válhatunk nagyon eredményessé.

Táplálkozzunk egészségesen!

Mindig táplálkozzunk megfelelően. Együnk elegendő mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt – de az is rendkívül fontos, hogy a különféle tápanyagok (pl. szénhidrát, fehérje, vitaminok) megfelelő arányban és súlyban legyenek egymással.

Fogyasszunk elegendő mennyiségű vitamint!

Mindig együnk elegendő vitamint. Legyen szó C, B vagy D vitaminról: mindegyiknek a jelentésével érdemes tisztában lennünk, és külön ügyelni kell arra, hogy a sportolói aktivitásunk igazodjon a bevitt tápanyagok mennyiségéhez.

Együnk táplálékkiegészítőket!

Mindig vegyünk magunkhoz megfelelő mennyiségben táplálékkiegészítőket, persze azért ne essünk túlzásba ezzel sem. Például a protein (fehérje) szeletek rendkívül koncentrált mennyiségben tartalmaznak proteineket és fehérjéket. Emellett finomak is, de vannak például ezen kívül aminosavak, izotóniás italok és energizálók is. Mindegyiknek más a szerepe és fontossága.

Sportoljunk minden héten legalább négy alkalommal!

Nem érdemes minden nap, hiszen a szervezetnek kell a regeneráció. Mindig tartsunk egy kis szünetet, heti pár alkalommal: de legalább egyszer, még a legjobb élsportolók sincsenek a gyakorlópályán állandóan, és egész egyszerűen nem is ajánlott.

Fogadjunk egy sportedzőt!

Mindig érdemes lehet egy szakember véleményét kikérni. Ő nagy gyakorlattal rendelkezik, és a sportolói léte minden egyes aspektusára rálát egy elfogadható szinten. Ennek köszönhetően – ha nem is állandó jelleggel – keressünk fel egy ilyen szakembert.

Vannak olyan ételek, melyeket egy külföldről ide látogató ember egész egyszerűen nem hagyhat ki. Muszáj ennie belőle, de ha hazajön valaki külföldről, akkor sem hiányozhat az étlapról. Mi pedig gyakran fogyasztjuk ezeket, hiszen ezek az „igazi magyar ételek”.

Gyulai kolbász

A gyulai kolbász Gyula egyik híres nevezetessége. Rendkívül finom, és különleges ízzamatú készítmény. Sokan próbálták már meg utánozni – hiszen léteznek gyulai kolbász utánzat receptek – azonban ezek korántsem képesek ugyanazt az ízvilágot visszaadni.

Egri bikavér

Az egri bikavér egy finom borfajta, 130-150 éves múltra tekint vissza. Létezik akár édes bikavér is. Az összetétele változott az évek során, ma már sok fajtája kapható, kékszőlőből készítik a legjobb érlelési eljárásokkal.

Magyar akácméz

A magyar akácméz a méhészek egyik fontos terménye. Nagyon sok méz közül minden bizonnyal az akác a legfinomabb fajta: évről évre úgy gondolják, hogy ez a legjobb, és a legzamatosabb. Ha úgy érezzük, hogy az akác nem lenne a kedvencünk, akkor más fajtákat is kipróbálhatunk, például a virágmézet.

Pálinka

A pálinka a legerősebb és legütősebb italok egyike. Finom, és rendkívül tömény: ezért nem is szabad kifejezetten sokat inni belőle egyszerre. Minden pálinka érlelése más és más: készítenek barackból, szilvából és meggyből is italt.

Erős pista

A legjobb erőspaprikák Kínában és Magyarországon vannak az egész világon. Nem minden ételhez illik, de a legtöbb mellé ki lehet próbálni. Rendkívül jó például halászlé vagy levesek mellé.

Nagyon sokan úgy gondolják, hogy műfüvet vásárolni rossz ötlet lenne. Tényleg így van ez? Igaz, vagy sem? Annak ellenére, hogy a háztartások nagy része még nem használja, egyáltalán nem biztos, hogy rossz döntés lenne, ha vásárolnánk mi is.

Ehhez persze az is rendkívül fontos, hogy tisztán lássuk, hogy milyen érvek szólnak a műfű vásárlás mellett. Mik tehát a fő érvek és ellenérvek?

Vásároljunk mi is műfüvet – mert szép, dekoratív és tartós

Három igazán fontos érv van a műfű mellett: például az, hogy szép, dekoratív és tartós.

Az, hogy szép, szinte megkérdőjelezhetetlen, de abban az esetben, ha nem hisszük el, látogassunk el egy kiállításra, vagy egy kereskedésbe, és látni fogjuk az üde színpompát.

A tartósságát sem kérdőjelezhetjük meg. Hiszen akár 8 év garanciát adnak a kereskedők erre a termékre – ezt biztos, hogy nem mernék bevállalni abban az esetben, ha a termék nem lenne elég tartós.

Mennyibe kerül?

Az ára sem annyira drága. Egy négyzetméter műfű ára nagyjából 3-6000 Ft körül mozog, ez nagyban függ attól, hogy pontosan milyen a termék. A holland pázsit például drágább, de a sportműfüvet is többe kerülnek, mint a legtöbb műfűfajta.

Hogyan kell műfüvet vásárolni?

Érdemes lehet a hazai kereskedések kínálata között szétnézni. Milyen termékeik vannak nekik? Mit árulnak pontosan? Mennyiért, és hogyan szállítanak ki különböző helyekre? Ezeket a kérdéseket lehet érdemes átgondolni alaposabban.

A GDPR bizony nem tréfadolog. Könnyen előfordulhat, hogy egy cég hatalmas, akár sok millió forintos bírságot kap azért, mert az aktuális adatkezelési jogszabályoknak nem megfelelően jár el. Ez még hagyján: de azok az emberek is felléphetnek velünk szemben peres úton, akiknek az adatait nem megfelelően kezeltük.

Annak érdekében, hogy ne legyen problémánk a GDPR-rel, többféle dolgot is tehetünk. Mégis mik lennének ezek pontosan? Cikkünkben ezeket szeretnénk röviden összefoglalni.

A kötelező tippek

Használjunk titkosított levelezést. Hitelesített, a személyes adatokat megfelelően kezelő e-mail szervereket érdemes használni, semmi mást. A jelszavak mindig legyenek megfelelően komplexek, tartalmazzanak kis-és nagybetűket és számokat.

Használjunk iratmegsemmisítőket. Ha valaki kéri, hogy egy dokumentumot semmisítsünk meg, akkor ennek valahogy eleget kell tenni. Nem elég azt kidobni, mert a szemeteszsákokból bárki kihalászhatja ezeket az információkat. Az iratmegsemmisítők pont ebben tudnak nekünk segítséget nyújtani.

Használjunk iratrendező mappákat. Ez leginkább azért fontos, hogy megfelelően rendezett módon tudjuk tárolni a ránk bízott iratokat. Nagyon nem mindegy, hogy ennek miképp akarunk eleget tenni! Mert ha rossz helyre rossz iratokat teszünk, akkor személyes adatok is rossz helyre kerülhetnek egy postázás alkalmával. Az iratrendező mappák a szisztematikus kialakításban segítenek.

Használjunk mindig jelszóval védett adathordozókat. Szeretnénk Pendrive-okat, számítógépeket, laptopokat tartani az irodában? Üzleti megbeszélésekre is kellene ilyeneket vinni? Ez esetben fontos, hogy mindig megfelelő jelszóvédelemmel lássuk el ezen eszközöket.

Amit NE tegyünk semmiképp

Soha ne adjunk ki idegeneknek olyan információt, üzleti titkot, vagy személyes adatot, ami nem tartozik az adott személyre, mert rosszul járhatunk. Mindig ügyeljünk arra, hogy ellenőrzött személyekkel lépjünk kapcsolatba!

Az emberek mindig is szerettek ünnepelni. Való igaz, hogy egy különleges alkalommal különlegesen kell érezni magunkat – viszont az is nagyon fontos, hogy megfelelően meg tudjuk adni a módját a különleges alkalomnak.

Cikkünkben arról szeretnék írni, hogy mégis miért fontos az, hogy pezsgővel ünnepeljük meg a születésnapunkat, vagy éppen az újévet?

Miért különleges ital a pezsgő?

A pezsgő különlegessége – a megfelelő alkoholtartalma mellett – annak különlegesen pezsgő, szénsavas jellege. A pezsgő tulajdonképpen olyan borszármazék, melynél a bor második érése a palackban és nem hordóban jön létre.

Maga a pezsgő – nem meglepő módon – francia találmány, mint ahogy a borkultúra igazi megteremtője is ez az ország.

Mikor szoktak igazán pezsgőt fogyasztani?

Akkor, amikor újév, születésnap, vagy egyéb különleges, ünnepélyes alkalom van – például diplomaátadó, vagy a gimnáziumi ballagás. Ilyenkor a magukra adó családok nem bort szoktak inni, vagy étterembe menni – persze ez is része lehet az ünnepélynek – hanem pezsgővel szoktak koccintani a kertben.

A pezsgő lényegében az ünnepélyesség itala. Igazából mindenki, aki ünnepelni szeretne egy jót, ebben az italban gondolkodik elsősorban.

Van-e rá jó alternatíva?

Van-e a pezsgőnek jó alternatívája? Kérdezhetik sokan. A pezsgőnek nincs alternatívája a piacon. Vannak finom italok – például gyümölcslevek, szénsavas italok és borok – melyek bizonyos tekintetben hasonlítanak rá, de olyan ital, amely szinte tökéletesen ki tudná váltani, nincs.

Ezért nagyon fontos, hogy a különleges alkalmak idején ne próbáljunk meg alternatívákban gondolkodni, mert lehet, hogy nem jó ötlet.

A Balaton Sound minden fiatal életében akár az egyik legemlékezetesebb pillanat lehet. El lehet menni, és hallgatni a jobbnál jobb koncerteket, fellépéseket, zenéket… Sokan csak a bulira összpontosítanak. De egyvalamit szinte biztos, hogy nem tartanak  igazán észben, szem előtt: ez pedig az, hogy hogyan fognak a mulatságról, buliról hazaérkezni úgy, hogy senkinek ne lehessen baja.

Majd az egyik haver vezetni fog!

Sokszor hangzik el a kijelentés. Aztán egyszer csak jön a baleset, és mindenki a kórházban ébred. Sokszor úgy érezzük, hogy rosszul jártunk, és hogy ennél többet érdemeltünk volna… minthogy a kórházban ébredjünk fel….

Az igazság az, hogy van megoldás. Nincs más teendőnk, mint egy taxisofőrt keresni, aki segíteni fog nekünk abban, hogy épségben hazaérjünk.

Miért éri meg taxist hívni?

Az alábbi okokból éri meg taxist, taxisofőrt hívni: a megbízható szakember segíteni fog nekünk abban, hogy épségben hazajussunk úgy, hogy semmi bajunk nem esik. A taxisofőrök mindig teljesen józanok, olyan nem is fordulhat elő, hogy ittasan vezetnek.

A legjobb sofőr tapasztalattal rendelkeznek, kiemelkedően kedvesek és empatikusak a fuvarozott emberekkel szemben. Nem csoda hát, hogy annyira sokan dicsérik a taxisokat, kifejezetten a sofőröket Balaton környékén!

Nem is annyira drága!

Ahhoz képest, hogy mennyire felelősségteljes és nehéz munka, nem számít drágának a taxizás. Pár ezer forintért elvisznek minket akárhová. És ráadásul rendkívül kedvező árakon és tarifa mellett. Ne habozzunk taxist hívni, ha szükséges!

Nem mindegy a megjelenés – sokan az embereket az alapján sorolják be társadalmunkban, hogy pontosan hogyan néz ki, öltözködik, vagy jelenik meg egy baráti társaságban. Nincs ez másképp a sportpályán sem. A teljesítményünkön felül van egy dolog, ami hatalmas befolyással van a megítélésünkre: mégpedig az, hogy milyen sportfelszereléseink vannak.

Mire jó a kulacs, és mikor lehet rá szüksége egy sportembernek?

Amikor valaki kiszáll a medencéből, nagyon megszomjazik. Nincs is menőbb dolog annál, mint amikor az ember iszik egy jó a kulacsából, hiszen nem csupán a megfelelő dehidratáltságot szerezzük meg: a nézők elismerő pillantását is kivívhatjuk, ha jó shakerből iszunk.

De legyen szó akár fociról, kosárlabdáról vagy karatéról: mindegyik sportág esetén előfordulhat, hogy megszomjazunk edzés közben. Ilyenkor sokkal jobb egy előre elkészített palackból inni, mint valahonnan máshonnan.

Milyen egy jó kulacs?

Könnyen kézre áll, tökéletesen szigetel, és jól megtartja a hőt. Nincs másra szükség ezen felül, csupán esztétikumra és szépségre. A shakertartó kosár akkor lehet nagy segítségünkre, ha egy egész csapatot kellene felszállítani a meccsre.

Milyen áron kaphatók ezek a termékek?

A kulacs az egyik legolcsóbb sportfeleszerelés. Mindössze 2000 Ft egy olyan shaker, mellyel még az élsportolók is szívesen mutatkozhatnának. Ez az ár azzal indokolható, hogy a sportszereket áruló üzletek rendkívül kedvező díjszabást próbálnak biztosítani a sportolóknak, ebben is. Annak érdekében, hogy mindenki hozzáférhessen ezekhez a csodálatos termékekhez. Így nem csoda, hogy a legtöbb magára adó sportoló rendelkezik ilyen termékekkel.